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女性养生常吃4种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又健康

发布时间:2019-11-11 16:08:04
[摘要] 秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大,白菜中含有丰富的维生素c、维生素e,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。小白菜中的维生素c,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可

卷心菜

大白菜的营养价值与大白菜相似。最好没有黄叶,没有腐烂的叶子和整洁的外表。它也是人体所需微量元素的宝库。秋天和冬天的空气特别干燥,冷风对人的皮肤有很大的伤害。卷心菜富含维生素C和维生素E。多吃卷心菜可以有很好的护肤和美容效果。白菜中的维生素C在体内形成一种“透明质酸抑制剂”,具有抗癌作用,可使癌细胞失去活力。

马齿苋

这对我们来说并不陌生。每年从春天到秋天,我们可以在有土壤的地方看到它,比如路边或农田。苋菜茎通常很粗,大多为绿色或红色;叶子呈椭圆形或棱柱形,有绿色和紫红色。苋菜身体柔软光滑,风味浓郁,味道甜美。马齿苋具有清热利湿、杀菌凉血解毒的功效。马齿苋富含维生素A和ω-3不饱和脂肪酸,能有效提高血管壁弹性,防治心血管疾病。

香蕉

没有它,秋天的养生就无法实现。它是香蕉中一种叫做花青素的抗氧化剂,具有抗肿瘤的特性。研究表明花青素有助于抑制胃癌细胞的生长和繁殖。此外,香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体免疫力,香蕉中的营养可以直接在胃肠道吸收,不像其他蛋白质那样可以分解,因此具有更强的抗癌作用。健康与科学饮食密不可分。

沙棘果

沙棘果是我们最喜欢的水果,而且沙棘果的味道非常独特,富含大量对人体有益的维生素,是目前世界上最天然的含维生素水果,被誉为天然维生素的宝库。它能排毒降火,降血压和降血脂,清理体内垃圾,有效提高自身抵抗力,还能起到抗衰老的作用。

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